top of page

הצילו! הילד שלי בררן ולא אוכל כלום....

אחת הדאגות הגדולות ביותר שלנו כהורים הוא נושא האכילה - המון הורים פונים אליי כי יש להם ילד שהוא ״בררן״ באוכל....

אני רוצה לתת לכם 4 טיפים שיכולים לעזור בבררנות באוכל:


  1. שליטה – כהורה יש לי שליטה על מה אני מציע, על איזה אוכל אני שם על השולחן (או מכניס לביתי). כדאי לזכור שלילד שלי יש שליטה על מה שהוא בוחר לקחת מזה ולהכניס לגוף שלו. תנו כמה שיותר בחירה לילד שלכם בנוגע לאוכל.

  2. דוגמה אישית – הורים יקרים, אני מזמינה אתכם לחשוב על היחסים שלכם עם אוכל (ודימוי גוף). האם לכם יש הרגלי אכילה בריאים? זכרו שהילדים שלנו לומדים הכל דרך ההתנהגות שלנו (ולא דרך ה"הרצאות" שאנו עושים להם...). הם צופים בנו כל הזמן (גם כשנדמה שהם לא), אז תהוו מודל חיובי לחיקוי!

  3. ארוחות משפחתיות - אם אין באפשרותכם לקיים ארוחה משפחתית אחת ביום, לפחות תעשו אחת לשבוע. ארוחות משפחתיות מהוות הזדמנות נהדרת להדגים הרגלי אכילה טובים, אבל זו גם דרך מצוינת להתחבר, לבנות קשר, אינטימיות ותחושה של ביחד. זה בעיקר מייצר אווירה חיובית סביב האוכל.

  4. שיתוף פעולה – הזמינו את ילדכם למטבח על מנת לבשל, ​ולהכין אתכם ארוחות. הפכו אותם לשותפים מלאים בבחירת ה״תפריט״ והכנתו. המטרה היא שהם ירגישו מעורבים ואחראיים על בריאותם. יתרה מכך, על ידי בישול משותף, אנו הופכים את נושא האוכל ליותר משחקי, נעים, ובסופו של דבר, ליותר אטרקטיבי.

אם נושא האוכל עדיין מאתגר אתכם, אתם כמובן מוזמנים לפנות אליי.

ברברה 054-8077881

צפייה 10 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

חרדה

bottom of page